Para lidar melhor com o caldo, só tomando muito caldo?
Na primeira publicação desta série sobre desenvolvimento do fôlego, citamos Estélio Dantas, um dos principais pesquisadores de Ciência do Esporte no Brasil.
Dantas preconiza que “todo treinamento esportivo para ser eficiente, deve respeitar o princípio da especificidade. E que se deve, além de treinar o sistema energético e o cardiorrespiratório dentro dos parâmetros da prova que irá realizar, deve fazê-lo com o mesmo tipo de atividade de performance.”
Ou seja, se a “prova” consiste em nadar em arrebentações XXL e/ou tomar caldos XXL, então é necessário treinar com volumes e intensidades de sobrecargas similares as que se enfrenta durante a prova, adequando-se o treinamento dos segmentos corporais ao do sistema energético utilizado na performance.
Pode-se deduzir que para lidar melhor com o caldo, só tomando muito caldo. E que para se tornar um exímio nadador de arrebentações XXL é necessário nadar constantemente nestas arrebentações. Tendo isto em mente também reforçamos o que afirmanos na publicação anterior: a eficácia do treino de apneia estática em estado meditativo, pode ser comparada a de um placebo.
Para que ocorra a adaptação ou assimilação à estímulos, é vital que a qualidade e quantidade de sobrecargas respeitem o período de treinamento (Gürtler 1982).
No entanto a inconstância do swell em nosso litoral, impede tenhamos suficientes oportunidades de treino para que possamos nos adaptar a estas situações/ambientes. Seja esta adaptação neural, fisiológica, emocional ou ambiental.
Além disso as adaptações são reversíveis e precisam ser constantemente revalidadas (Israel 1983, 141). Caso contrário elas simplesmente se desfazem. Ou seja, tomar “aquele caldo” vez por outra, ou nadar em ressacas esporadicamente não nos permite a aquisição do conforto cognitivo.
Este conforto só se obtém pela constante exposição aos estímulos sensoriais a que somos expostos num mar XXL, e que variam em tipo, intensidade, localização e duração e que podem ser internos ou externos.
É necessária a aproximação do treinamento aos mesmos parâmetros de sobrecargas impostas por uma mar XXL e que isto seja feito de forma funcional, repetindo a biomecânica dos gestos esportivos realizados durante o caldo.
Como fazer isto?
O Treinamento LeblonFins de Aquacidade Extrema demanda a realização diária de rotinas funcionais com sobrecargas dosáveis que simulam o ambiente de performance e respeitam os ciclos de treinamento.
Inexistindo no mundo inteiro, opções eficientes de preparação física, técnica. tática e psicológica para lidar com arrebentações XXL, sem qualquer suporte além de nossa própria competência e habilidade, a equipe LeblonFins de Aquacidade Extrema desenvolveu tanto soluções próprias para lidar com esta demanda, como também nossos próprios equipamentos de treino.
Continua…